Günde sekiz onsluk sekiz bardak su içmeyi hedeflemeniz gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Aslında ne kadar içmeniz gerektiği, düşündüğünüzden daha kişiseldir. Tıp Enstitüsü (IOM) şu anda erkeklerin günde en az 104 ons, yani 13 bardak su içmelerini tavsiye ediyor. Kadınların en az 72 ons, yani 9 bardak içmesi gerektiğini söylüyorlar. Yine de cinsiyeti hesaba katsak bile, tam … Günlük Ne Kadar Su İçmemiz Grekiyor okumayı sürdür